Лучшие упражнения для простаты

Тренажер необходим при осуществлении домашнего массажа простаты

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

отличного здоровьяДля сохранения отличного здоровья предстательной железы, необходимо запомнить одно золотое правило: регулярное проведение профилактического массажа убережет каждого мужчину от возникновения каких-либо расстройств и проблем с мочеполовой системой и сексуальной жизнью.

Правильное воздействие на ткани простаты позволит избежать накопления застойных процессов и значительно улучшить кровообращение органа. При наличии у мужчины таких заболеваний, как простатит и гиперплазия, массаж позволит значительно сократить сроки выздоровления и быстро избавит от весьма неприятных симптомов.

Такую важную процедуру необходимо выполнять всем представителям сильного пола уже достигшим 35-летнего возраста, чтобы на протяжении всей жизни не испытывать никакого дискомфорта и затруднений с мужским здоровьем.

одно золотоеНо стоит запомнить, что осуществление манипуляций такого характера необходимо доверять квалифицированным врачам, так как самолечение может обернуться негативными последствиями. Но многие мужчины не могут перебороть собственный страх и стыд для регулярного проведения мануальных процедур в клинике, поэтому в продаже имеется достаточное количество специальных массажеров, которые также помогут добиться желаемого результата. Но без консультации врача, сдачи соответствующих анализов и сноровки выполнения подобной процедуры строго не рекомендуется приступать к осуществлению такой деликатной манипуляции.

загрузка...

Чтобы быть на все 100% в эффективности и качестве проведения сеанса, нужно просто записаться на приём к врачу и относиться к мануальной процедуре просто как к обычной медицинской манипуляции и результат не заставит себя долго ждать. Но если всё-таки мужчина не может переступить этот барьер, то стоит в обязательном порядке приобрести специализированный оборудование, чтобы позаботиться о собственном здоровье.

Приборы для домашнего использования

профилактического массажаНа сегодняшний день выбор приборов для домашнего использования значительный, поэтому выбрать качественный тренажер не составит особого труда. Осуществление манипуляций будет весьма комфортным и даже без посторонней помощи: мужчина сможет самостоятельно выполнять такую важную процедуру.

Приборы различают по виду воздействия:

  1. Ультразвуковые. Такие тренажеры создают микровибрации, которые позитивно влияют на мышечный тонус железы, ликвидируют застои и оказывают выраженный терапевтический эффект.
  2. Электростимулирующие. Импульсы способствуют сокращению мышц органа, тем самым стимулируя его секреторную деятельность.
  3. Вибростимулирующие. Они оказывают положительное воздействие на прохождение проток железы.
  4. Антипаразитарные. Суть применения таких приборов в оказании биорезонансной терапии.

Перечислим основные и самые популярные тренажеры для простаты на сегодняшний день:

  • Мавит;
  • Прибор Маркелова;
  • Простам;
  • Интрагуп.

убережет каждогоКаждый из приборов отлично справляется с поставленной задачей и способствует сохранению крепкого мужского здоровья.

загрузка...

Прибор Мавит одновременно оказывает тепловое, вибрирующее и электромагнитное воздействие на предстательную железу. Перед его использованием мужчине понадобиться очистить кишечник при помощи клизмы, а затем аккуратно ввести датчик в прямую кишку. Электромагнитные импульсы в сочетании с тепловым эффектом смогут ликвидировать образовавшиеся застои, если таковые имеются, либо улучшить кровообращение органа. Вибрация поможет привести в тонус мышцы ануса.

Тренажер Простам также сочетает в себе тепловое, вибрационное и магнитное воздействие и проводит лечение ректальным образом. Буквально спустя несколько сеансов использования мужчина сможет повысить местный иммунитет простаты и устранить болевые либо воспалительные процессы.

мужчину от возникновенияПрибор Интрагуп оказывает воздействие на предстательную железу при помощи толчков воздуха, которые поступают из нагнетательной в рабочую камеру тренажера. Рабочая камера вводится в прямую кишку пациента. Поступательные движения определенной частоты и интенсивности помогут выполнить качественный массаж простаты и устранить проблемы урологического, сексуального и проктологического характера.

Тренажер Маркелова отличается от предыдущих вариантов способом использования. Прибор не подразумевает проникновения в анальный проход мужчины: для массажа достаточно намочить седло-электрод водой, подключить к сети и сесть на него. Данный электрод создаёт вибрации определенной силы и интенсивности, что оказывает благотворное влияние на предстательную железу. Тренажер заставляет сокращаться мышцы малого таза, тем самым приводя к максимальному насыщению железы кислородом и питательными элементами.

расстройств и проблемПротивопоказания для массажа:

  • острая форма инфекционного простатита;
  • последняя стадия аденомы простаты;
  • цистит;
  • урологические заболевания;
  • злокачественная опухоль;
  • наличие камней либо кисты в предстательной железе;
  • геморроидальные узлы.

Во всех остальных случаях каждый мужчина может смело покупать тренажер для домашнего использования.

мочеполовой системойДиагностика заболеваний

Помимо оказания отличного профилактического эффекта, массаж предстательной железы позволит также провести диагностику органа. Если во время проведения манипуляции мужчина ощущает острую боль и дискомфорт, то это явный признак наличия какого-либо заболевания, что позволит вовремя обратиться в клинику для оказания медицинской помощи и вылечить недуг на ранних стадиях.

Как простатит влияет на потенцию?Простатит – это воспаление предстательной железы. Возникает простатит, как правило, по двум причинам: инфекции и застой крови в предстательной железе. Примерно 40% процентов мужчин в возрасте от 40 лет, имеют те или иные признаки простатита.

Первым, и, пожалуй, самым верным признаком простатита является затрудненное или болезненное мочеиспускание. Вторым признаком, сопутствующим простатиту, является снижение потенции. Как это проявляется? Хоть риски развития полной импотенции не велики, простатит влияет на качество и продолжительности эрекции. Плюс ко всему простатит способствует ускоренному семяизвержению и стертому оргазму (полному его отсутствию), что неблагоприятно скажется на половом акте. Далее отсутствие удовлетворения или неспособность к длительному сношению могут привести к снижению потенции на фоне сексуальных неудач. Важно вовремя разорвать эту цепочку, начав с лечения простатита и повышения потенции.

Роль простаты в достижении эрекции

При длительном (хроническом) простатите в простате образуются рубцы, которые снижают проводимость многочисленных рецепторов, ответственных за провождение импульсов, которые отвечают за эрекцию и эякуляцию.

Роль простаты в гормональном балансе

Не так давно было выдвинута теория, что простата не только регулирует выработку тестостерона, но и сама вырабатывает тестостерон. За неимением доказательств, это остается только теорией. Но совершенно точно известно, что в железах простаты происходит превращение тестостерона в его более активную форму –5-альфа-дигидротестостерон.

Делаем выводы: простатит ставит под угрозу потенцию и здоровые сексуальные отношения. Поэтому при первых признаках простатита важно своевременно обратиться к урологу, иначе можно запустить болезнь на самотек и ждать самого неприятного исхода.

Физические упражнения для профилактики простатита

В профилактике простатита все средства хороши, в том числе и зарядка. Но помимо простых упражнений также рекомендуется выполнять специальные, разработанные исключительно для борьбы с этим мерзким недугом.

  • Какие упражнения для профилактики простатита эффективны?
  • Стоя на полу
  • В положении сидя
  • Лежа на спине
  • Лежа на животе
  • Дополнительные гимнастические упражнения

упражнения для профилактики простатита

Такая гимнастика создана для улучшения кровообращения в органах малого таза, благодаря чему в этой области венозная кровь не будет застаиваться, а, значит, риск развития воспаления простаты снижается. Какими же должны быть упражнения для профилактики простатита и насколько полезны они для здоровья предстательной железы?

Какие упражнения для профилактики простатита эффективны?

С его помощью можно укрепить мышцы промежности, что тоже очень важно для здоровья простаты. Определить их местоположение просто: во время мочеиспускания необходимо задержать струю мочи. При этом мужчина почувствует, какие именно мышцы в этот момент сработали. Их и нужно будет тренировать.

Физические упражнения для профилактики простатита

Комплекс упражнений Кегеля заключается в следующем: сначала необходимо резко напрягать и расслаблять эти мышцы, и чем быстрее это делать, тем лучше. Затем делается сокращение: секунды на 4 необходимо напрячь их, а потом плавно расслабить. И последнее – напряжение. Оно длится столько же, нужно плавно напрячься – так же, как во время дефекации, а потом расслабиться.

Рекомендуется производить гимнастику следующим образом:

  • Начать с 8 повторений всех трех вариаций упражнений.
  • Еженедельно увеличивать на 4-6 раз до тех пор, пока эта цифра не составит 45 повторов.
  • Выполнять ежедневно до 5 раз.

Стоя на полу

Следующие упражнения для профилактики простатита могут напомнить зарядку. Они полезны не только для простаты, но и для всех остальных органов. В рамках такой тренировки необходимо делать:

  1. 30 раз боковые наклоны – вправо и влево.
  2. 100 взмахов каждой ногой – назад и вперед.
  3. Прыжки разной высоты. То есть чередовать высокие и низкие. Начать рекомендуется с пятидесяти, и постепенно увеличивать до 300 в день.

В положении сидя

Самое простое из имеющихся – наклоны вперед. Необходимо сесть ровно, ноги вытянуть вперед, ладошки рук свободно положить на щиколотки и производить наклоны. При этом рекомендуется стараться подушечками пальцев дотронуться до носка.

упражнения для профилактики простатита

Полезной будет попытка сесть на шпагат. Для этого нужно ноги развести в стороны настолько, насколько это возможно. В таком положении требуется провести примерно половину минуты.

Передвижение на ягодицах производится следующим образом: сесть ровно, ноги вытянуть вперед и развести их. Передвигаться на ягодицах нужно в разные стороны. Один подход должен включать в себя примерно 40 движений.

Лежа на спине

Наиболее действенные упражнения для профилактики простатита, выполняемые лежа на спине:

  • 3 подхода по 6 раз – поднимать таз и одновременно с этим разводить в стороны колени.
  • 2 подхода по 11 раз – сводить и разводить ноги. При этом они могут быть согнуты и разогнуты в коленях.
  • 2 подхода по 5 раз – лечь на спину ровно, после чего поднимать ноги, одновременно сгибая в коленях, так, чтобы приложить их к животу.
  • 2 подхода по 5 раз – «березка». Руками поддерживать тело (поясницу), при этом таз и ноги направлять вертикально вверх.

Физические упражнения для профилактики простатита

Для следующего упражнения нижние конечности необходимо согнуть в коленях, руки положить под голову. Далее нужно осуществлять движения тазом во все стороны, при этом следя за дыханием: вправо – вдох, влево – выдох.

Лежа на животе

Упражнения для простаты в качестве профилактики простатита делают и лежа на животе. Например, «лодочка».

упражнениядля профилактики простатита

Руки нужно положить вдоль тела и не менять их положения. Одновременно необходимо поднимать нижние конечности (в несогнутом положении) и верхнюю часть тела. В такой позе нужно задержаться настолько долго, насколько это возможно. Потом – расслабиться. За один подход требуется повторить упражнение трижды.

В магазинах продается специальный гимнастический мяч. Он для следующего упражнения подойдет лучше, чем простой. Суть заключается вот в чем: животом нужно лечь на мяч и кататься по нему телом – в течение получаса (раз в сутки).

Дополнительные гимнастические упражнения

Первое упражнение направлено на укрепление мышц ануса (можно совмещать с профилактическим массажем простаты). Необходимо их как бы сжать и сильно втянуть, продержаться секунд 10, после чего расслабить. За один подход – 3 раза. Рекомендуется делать несколько раз в день.

Человек, считающий, что правильное дыхание никак не может повлиять на простату, глубоко заблуждается. Недаром ведь восточная медицина делает акцент именно на дыхательной гимнастике.

Стоит уделить внимание именно брюшному дыханию:

  1. Сделать очень глубокий вдох.
  2. Раздуть живот.
  3. Задержаться в неподвижном состоянии на 12 секунд.
  4. Сильно втянуть живот.
  5. Также, приложив усилия, выдохнуть;
  6. Повторять 3-7 раз.

Остается лишь добавить, что проводится профилактика простатита у мужчин дома различными упражнениями, поэтому каждый представитель сильного пола может выбрать именно тот комплекс, который ему лучше всего подойдет.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Добавить комментарий