12 минут 25 секунд

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Улучшить состояние предстательной железы помогает спорт. Изнуряющие тренировки не требуются – достаточно каждый день выделять по 10–15 минут на простую зарядку. Самые эффективные упражнения для простаты – приседания, махи и круги ногами, подъемы ягодиц, гимнастика Кегеля и занятия с теннисным мячиком. Регулярное выполнение простимулирует кровообращение в тканях промежности, повысит мышечный тонус – это улучшит состояние внутренних органов у мужчин, защитит от рецидивов простатита, укрепит потенцию.

мужчина делает зарядку

Комплекс упражнений

ЛФК (лечебная гимнастика) входит в официальный комплекс врачебных мероприятий от простатита и аденомы. В одиночку она не вылечит болезни, но усилит действие лекарств, народных средств. Польза гимнастики – в стимуляции кровоснабжения, за счет чего ткани получают больше кислорода, питательных веществ.

Гимнастика для простаты рекомендована всем здоровым людям в профилактических целях. Ее регулярное выполнение снизит риск развития воспаления у людей, склонных к болезням предстательной железы:

загрузка...
  • Физическая активность устраняет кровеносные и секреторные застои у мужчин, мало двигающихся и ведущих нерегулярную половую жизнь.
  • Упражнения не допускают естественного снижения тонуса гладкой мускулатуры, поэтому рекомендованы людям пожилого возраста.
  • Гимнастика «разгоняет» метаболизм и помогает поддерживать вес в норме (мужчины с ожирением подвержены простатиту и аденоме простаты).

Упражнение Кегеля

Начинать тренировки следует с гимнастики, заменяющей массаж простаты. Делается она по методике Кегеля, основанной на поочередном напряжении и расслаблении мышц тазового дна. Техника выполнения следующая:

  • Принять удобное положение. Сильно напрячь мышцы ануса и промежности, задержаться на 4–5 секунд и расслабиться.
  • Повторить блок «сжатие-разжатие» 10–12 раз. С каждым днем в комплекс добавлять по паре дополнительных подходов.

Заниматься гимнастикой можно в любом месте, из любого положения – лежа, сидя, стоя и даже на ходу. Так как внешне незаметно, что человек делает упражнение, его реально проводить на работе, в транспорте, во время прогулок.

Задержка мочеиспускания

В нижней части таза находятся мышечные волокна, тянущиеся от лобка к копчику. Они пережимают выход из прямой кишки, отвечают за работу члена во время эрекции, а также за опорожнение мочеиспускательного канала. При обострении простатита эта лобково-копчиковая мышца становится дряблой, так как воспаленные ткани перетягивают ее. Чтобы вернуть мышечный тонус, рекомендуется после завершения основного лечения проводить упражнение с намеренной задержкой мочеиспускания. Для мужчин такая тренировка простаты тоже полезна – она улучшает потенцию.

Выполняют упражнение следующим образом: в процессе опорожнения мочевого пузыря приостановить процесс на середине, подождать 5 секунд и затем продолжить. Достаточно одной такой процедуры в день. Начиная со второй недели, за один акт мочеиспускания следует постараться совершить две кратковременные задержки. Спустя 14 суток следует сделать перерыв в 7 дней, а потом снова повторить двухнедельный курс.

Ходьба на ягодицах

Садимся на ковер, спина прямая, ноги вытянуты вперед. Руки держим за головой или по бокам (как при обычном беге), помогать себе, опираясь ладонями в пол нельзя. Приподнимаем левую ягодицу и выталкиваем левую ногу вперед. Тоже самое с правой стороной.

загрузка...

шаги на ягодицах

«Прошагать» на ягодицах для начала 15–20 раз. В дальнейшем рекомендуется довести «прогулку» до 100 шагов (можно двигаться как вперед, так и назад). Когда и сотня повторений покажется простой, рекомендуется усложнить тренировку – после каждого продвижения вперед подтягивать колени к груди и опускать на пол обратно. Упражнение отлично массирует промежность и зону ануса, обеспечивая интенсивный прилив крови к простате.

Упражнение на теннисном мячике

Понадобятся два мячика. По диаметру лучше выбирать самые крупные (теннисисты их называют «медленными»). Детские легковесные мячи не подойдут – они будут больно натирать. Также обращайте внимание на цвет – он должен быть желтым. Других расцветок или в картинках настоящие мячики для тенниса не делаются – не покупайте подделки, так как они могут лопнуть во время упражнений.

Для профилактики или лечения хронического простатита первых стадий помогает ежедневное выполнение следующего упражнения: садимся на мячи так, чтобы они оказались под ягодицами, теперь начинаем проезжать телом по ним, проводя от копчика до бедер. Тело надо хорошо прижимать к поверхности мячей, чтобы они не укатились.

упражнение с мячиками

Первые дни упражнение может не получаться из-за отсутствия сноровки и баланса. Когда получится прокатывать мяч, надо постараться делать это по 5–7 раз. С каждой неделей можно добавлять по 2 дополнительных «проката».

Приседания

Доктор Бубновский утверждает, что опускание таза из положения стоя позволяет определить, находится ли мужчина в зоне риска простатита. Если человек может совершить 50 глубоких приседания без болей и мышечной усталости – все нормально. В противном случае дискомфорт сигнализирует о плохом состоянии мускулатуры и кровотока к органам малого таза, что является фактором для развития застойного воспаления.

Для укрепления мышц простаты и улучшения кровоснабжения используется упражнение, что в тесте – надо всего лишь ежедневно совершать приседания. Первые недели неподготовленным мужчинам нужно делать 50–60 раз. Начиная с 14-го дня ежедневных тренировок совершать по 100 повторов.

приседания

Отжимания

При наличии болезней простаты не рекомендуется отжиматься в обратную сторону (лицом вверх) или с поднятыми ногами (когда стопы стоят на подставке выше уровня головы). Для укрепления простаты эти упражнения не подходят, только дают нагрузку на пресс, которая при обострениях совсем не полезна.

Для профилактики достаточными будут отжимания от небольшой подставки (дома это может быть диван или скамейка). В день можно совершать от 20 до 50 подходов. Во время занятий важно не забывать правильно дышать. Следует опускаться вниз на выдохе, в момент напряжения нужно говорить «Ха!», подниматься на вдохе — только тогда не будет повышения внутричерепного, внутригрудного и внутрибрюшного давления.

отжимания

Упражнение «велосипед»

При простатите полезны упражнения, включающие круговые движения ногами. Наиболее простое и эффективное называется «велосипед». Исходная позиция – лежа на спине с поясницей, плотно прижатой к полу, ноги согнуты, руки за головой. За счет напряжения пресса надо начинать поочередно тянуться коленями к противоположным локтям, ноги при этом совершают круговые движения, имитирующие кручение педалей.

велосипед

При наличии воспаления в простате упражнение следует делать медленно. Безопасным темпом являются от 3 до 5 секунд на каждое подтягивание локтя к колену. Много подходов не требуется – в день достаточно 20–30 «кручений» каждой ногой.

Ножницы ногами

Это движение категорически запрещено при простатите и аденоме. Оно повышает внутрибрюшное давление и может спровоцировать сильные боли. Лучше добавить в комплекс упражнений видоизмененный вариант, который делается по следующей инструкции:

  • Лечь на пол, облокотиться на локти.
  • Поднять вытянутые ноги на максимально комфортную высоту, не сильно напрягая мышцы пресса.
  • Начинать делать махи ногами – на вдохе разводить по сторонам, на выдохе перекрещивать.
  • Повторять упражнение ежедневно по 20–30 раз.

«Ножницы» в домашних условиях надо делать только для поддержания здоровья простаты мужчинам без болезней или с патологиями на начальной стадии и только в период ремиссии. При обострении от упражнения воздержаться.

ножницы

Выгибание спины

Гимнастика для предстательной железы должна включать несложные упражнения, позволяющие промассировать нижнюю часть живота и растянуть мышцы брюшины. С этой целью хорошо справляется выгибание спины из позиции лежа на животе.

Физически неподготовленным мужчинам стоит начинать с простого варианта упражнения. Лежа на животе, опереться руками о пол (ладони на уровне груди). На вдохе медленно поднимать верхнюю часть тела. Лобок и ноги при этом остаются прижатыми к полу. На выдохе медленно опускаемся обратно. Достаточно 10 повторений.

выгибание спины

Если упражнение кажется легким, его можно усложнить. Во время прогиба максимально напрячь мышцы спины и пресс, оторвать руки и стопы от пола, схватиться ладонями за голени. Задержаться в такой позе на 15–20 дыхательных циклов.

скручивания спины

Подъем бедра

Если хочется подольше сохранить мужское здоровье, то в ежедневную гимнастику следует включить пару упражнений с поднятием ноги. Первый вариант – лежа на боку, осуществлять подъем и опускание выпрямленной ноги.

Для проработки мышц внутренней стороны бедра надо одну стопу поставить на пол, как показано на картинке ниже. Вторую ногу со стороны бока, прижатого к полу, поднимать и опускать.

упражнение со стулом

Для лечения простаты с воспалением застойного типа подходит хорошее упражнение под названием «Ракушка». Надо принять положение на боку, ноги согнуть в коленях, а затем лежащую сверху ногу ритмично отводить вверх и класть обратно. Сделать 15 движений, а затем поменять сторону.

ракушка

Подъем ягодицы

Лучшее упражнение из йоги для стимуляции кровотока к области простаты – мостик с опорой на плечах. Лежа на спине на твердой поверхности, руки подложить под лопатки. Согнуть ноги в коленях, опереться ступнями в пол. Сделать вдох и прогнуться в пояснице. Ягодицы напрячь, задержаться в таком положении 3–4 секунды и медленно вернуться в исходное положение. Повторить минимум 15 раз.

подъем ягодицы

После 3 недель ежедневных тренировок можно постепенно усложнять упражнение. Один из вариантов – подъем бедер с опорой на плечах и одной ноге, вторую стопу нужно положить на противоположное колено.

Общие физические упражнения

Профилактика простатита с помощью ЛФК может быть совмещена с прогулками. Во время ходьбы по парку рекомендуется заглянуть на спортивную площадку, где стоит уделить внимание следующим уличным тренажерам:

  • «лыжник»;
  • «жим ногами»;
  • «беговая лента»;
  • «твистер»;
  • «орбитрек»;
  • «степпер».

мужчина занимается на улице

Специалисты советуют не тратить время даром даже перед телевизором. Например, можно во время просмотра встать и выполнять ходьбу на месте с высоким поднятием коленей; делать махи ногами в стороны. Это помогает разогнать кровь по сосудам и защищает от застойного простатита.

махи ногами

Еще одно хорошее упражнение для мужчин, которое специалисты рекомендуют делать при повышенном риске простатита, – это известная с детства “березка” (в йоге это ассана сарвангасана). Стоять в позе надо по 2–3 раза в день, длительность каждого подхода – 15–30 секунд.

березка

Противопоказания

Важное правило: упражнения для укрепления предстательной железы разрешены только в хронической стадии болезней. При обострении (когда мучают сильные боли, острая задержка мочи) ни массировать простату, ни заниматься физкультурой не рекомендуется.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При удалении простаты или другой операции физическая нагрузка должна быть поступательной. Первые дни назначается постельный режим. Потом разрешено только совершать легкие круговые движения руками и ногами, неспешные прогулки по комнате и коридору. К гимнастике можно приступать с 5–7-го дня, количество подходов следует увеличивать постепенно.

Если при выполнении упражнений для мужчин появляются спазмы или судороги, надо сделать перерыв и попробовать повторить комплекс через пару часов. Если боль вернется, значит, выбранный вид тренировки не подходит – причину выяснит уролог после дополнительного обследования.

Аликапс и Аликапс Плюс для потенции

Проблемой нарушения эректильной функции страдает около половины мужского населения. Раньше расстройство возникало у мужчин старше 40, но сейчас нарушения наблюдаются у пациентов младшего возраста. Современные фармацевтические компании активно предлагают всевозможные препараты, позволяющие забыть о дисфункции. Еще одна мужская проблема – аденома простаты.

Не многие из выпущенных на рынок препаратов подходят к решению вопроса. Хорошо зарекомендовал себя «Аликапс». Он предназначен для укрепления мочеполовой системы мужчины в целом и способен справиться с множеством проблем.

Средство позволяет решить проблемы в интимной сфере, связанные с понижением либидоЭффективный препарат Аликапс для мужчин разработан специально для повышения сексуального возбуждения и усиления эрекции

Описание препарата

«Аликапс» и «Аликапс Плюс» – БАД, основным назначением, которого является решение проблемы эректильной дисфункции. Причин нарушения потенции довольно много. Это и стрессы и экология и скрыто протекающие инфекции мочеполовой системы. Не только возраст и неправильный образ жизни могут стать предлогом нарушений.

«Аликапс» оказывает следующие воздействия на организм:

  • снятие воспалительных процессов при простатите;
  • комплексное решение проблем с эрекцией (увеличение продолжительности и качества, уменьшение времени на возбуждение, контроль над эякуляцией);
  • благотворно влияет на качество и количество спермы;
  • нормализует работу мочеполовой системы;
  • способен оказать длительный терапевтический эффект;
  • регулирует баланс половых гормонов.

Препарат содержит только натуральные, природные компоненты. Он абсолютно безопасен для организма. Выпускается в форме капсул по 8 и 12 штук в упаковке.

Прием всего лишь одной капсулы перед интимной близостью обеспечит более яркие ощущения во время сексаДействие новинки направлено на противовоспалительное воздействие, стабилизацию гормонального баланса

 

Состав и полезные свойства

В состав препарата входят:

  1. Эврикома длиннолистная. Многолетнее растение семейства симарубовых, произрастает в Юго-Восточной Азии. Издавна корень используется как тонизирующее средство. Известность растение получило благодаря свойству афродизиака. Оно способно увеличивать количество мужского гормона тестостерона. Усиливать либидо и стимулировать половое влечение.
  2. Дамиана (тернера раскидистая). Кустарниковое растение, встречающееся на территории Мексики. Признан сильнейшим природным афродизиаком. Обладает способностью повышать потенцию. Оно оказывает расслабляющее действие, снимает психоэмоциональное напряжение.

    Основное лекарственное вещество препарата – экстракт эврикомыСостав Аликапс разработан на основе целебных свойств уникальных редких растений

  3. Пальма карликовая. Низкорастущее дерево с веерными листьями и плодами односеменная костянка. Выходец юга Северной Америки. Снимает воспалительные процессы, благоприятно воздействует на мочеполовую систему, используется при лечении импотенции.
  4. Оксид цинка. Очень важный элемент в процессе спермообразования. Участвует в синтезе тестостерона. Патологическая нехватка в организме мужчины может привести к бесплодию.
  5. Витамин В5. Оказывает регулятивную функцию на гормональный баланс.

Показания и противопоказания

 «Аликапс» рекомендуют при следующих проблемах:

  • Простатит – воспаление предстательной железы, вследствие чего она увеличивается в размерах. Расположена простата под мочевым пузырем вокруг уретры. Поэтому при изменении ее размеров происходит надавливание на мочевыводящий канал. Так как железа считается второстепенной частью репродуктивной системы мужчины, то ее воспаление оказывает влияние на гормональный фон.

Нельзя принимать препарат, если присутствуют: аллергическая реакция на компоненты составаКак и любое средство, Аликапс имеет небольшое количество противопоказаний к использованию в лечении

  • Эректильная дисфункция – недостаточная твердость пениса в возбужденном состоянии. Это половое расстройство может быть вызвано как физиологическими, так и психологическими причинами. Однако тревогу стоит бить при 25% неудачных половых актов, только после этой статистической величины можно говорить о диагнозе.
  • Преждевременная эякуляция – быстрое семяизвержение при половом акте (через несколько минут). При этом не происходит полноценного оргазма ни для партнера, ни для партнерши.
  • Аспермия – половое расстройство, при котором, полностью отсутствует эякуляция, в силу отсутствия спермы. Причем эрекция и потенция поддерживаются в нормальном состоянии, но эякулянт отсутствует.

Противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • детям младше 14 лет;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, атеросклероз;
  • бессонница, повышенная нервная возбудимость.

Инструкция по применению

Важно! Перед приемом следует проконсультироваться с врачом. Он рассмотрит возможность и необходимость применения препарата. Помните, что даже натуральные компоненты могут нанести серьезный вред организму, если их действие в силу индивидуальных особенностей, будет направлено не в то русло.

Новинка Аликапс не считается медикаментозным препаратом и в аптеке отпускается без рецептаДля получения положительного результата лечения требуется соблюдать указанные в инструкции к фитосредству дозы и не прерывать курс

Средство «Аликапс Плюс» необходимо пропить курсом 1 месяц. Принимать по 1 капсуле в день. Рекомендуется прием утром во время еды, запивая большим количеством жидкости.

Препарат «Аликапс» можно также пропить курсом в 8 дней. Или принимать «по необходимости» для стимулирования качественной эрекции, продления акта за 1–2 часа до половой близости.

Действие препарата очень индивидуально. Некоторые мужчины замечают эффект уже после первого применения, для кого-то результат заметен только ближе к концу курса.

При использовании курса рекомендуется также изменить образ жизнь. Физическая активность и правильное питание способны ускорить и укрепить действие препарата. Чрезмерное употребление алкоголя, запрещенных веществ и табакокурение оказывают пагубное влияние не только на мочеполовую систему, но и на весь организм в целом, поэтому рекомендуется исключить эти разрушающие факторы.

«Аликапс»: отзывы

Степан, 52 года:

«Необычно в мои годы хотеть полноценной половой жизни, но здоровой и нормальной жизни без простатита очень даже нормально желать. Поэтому, когда врач поставил диагноз и прописал кучу лекарств, следовал как прилежный ученик всем рекомендациям. Но ничего в моем самочувствии не изменилось. Жена начиталась, что «Аликапс» можно использовать с любыми лекарствами и предложила попробовать. Не ожидал, что с ослаблением простатита вернется полноценная эрекция и качественный секс. «Аликапс» рекомендую».

Как изменится диагностика мужских заболеваний в ближайшем будущем?

Сейчас много внимания уделяется разработке и внедрению новых технологий в процесс диагностики урологических заболеваний. Существующие методы, конечно, намного лучше тех, что использовались пару десятилетий назад, но они еще далеки от совершенства, так как вероятность ошибок по-прежнему слишком высока. По мнению специалистов, повысить качество диагностики урологических заболеваний поможет автономизация процедуры ПЦР, внедрение лучевой диагностики и использование нанороботов, которых можно запускать в тело человека. Подробнее об этих медицинских новинках дальше в статье.

врач что-то записываетврач что-то записывает

Анализ ПЦР за пару секунд и без лаборатории

Современный ПЦР анализ у мужчин применяется для выявления инфекций в органах мочевыделительной системы. Также процедура помогает в диагностике бактериального и грибкового простатита. Но для анализа собранного материала требуется достаточно сложное оборудование — центрифуга для отделения клеток крови или секрета простаты от плазмы, а также амплификатор с термоциклером, позволяющим поддерживать нужный температурный режим реакции. Не все клиники могут позволить себе оборудовать такой техникой лаборатории. Второй минус существующего ПЦР – данные обрабатываются достаточно долгое время. Для сбора информации выполняется 20-25 циклов, каждый из которых длится от 3 до 15 минут.

Изменить ситуацию поможет нововведение – автономный микрофлюидный чип SIMPLE. Устройство имеет вид планшета из полимера. На нем есть ямки с реактивами, соединенные друг с другом «коридором». Исследуемый биоматериал помещают в начало «коридора», по которому он перемещается, постепенно заполняя все ямки. Специальные порожки пропускают только плазму, задерживая другие вещества из биоматериала. Это позволяет сократить время анализа, так как нет необходимости в длительном центрифугировании.

Устройство SIMPLE позволит проводить ПЦР автономно и очень оперативно (менее 15 минут). Диагностический аппарат имеет небольшие габариты (умещается на ладони), не требует подключения к электричеству, а его себестоимость в разы ниже, чем оборудование, применяемое сейчас. Эти качества позволят использовать чип в любой клинике.

Ядерная диагностика

Современная медицина возлагает огромные надежды на ядерные технологии. В каждой стране есть специальные научные центры. В России Центр ядерной медицины находится в Ульяновске. И именно здесь сейчас проводится испытание метода позитронно-эмиссионной томографии. Этот способ диагностики позволяет обнаруживать кисты и опухоли со 100% точностью. Причем выявляются даже мельчайшие образования, находящиеся в зачаточном состоянии.

Позитронно-эмиссионной технологии можно будет применять не только в диагностике, но и в лечении. По уверениям ученых, на протонной установке станет возможно проводить операции по удалению труднодоступных опухолей, не затрагивая при этом здоровые клетки.

Минус технологии в том, что она требуется сверхсложного и габаритного оборудования, которое будет обслуживать большой штат специалистов (в том числе из ядерной сферы). Для обычных клиник устройство не подойдет. Планируется создание особых центров, которые будут специализироваться только на ядерной диагностике и лечении.

Минироботы в теле человека

Нанотехнологии – это не такая уж и новинка. Минироботов, которых можно запускать в тело человека, а потом получать от них сигналы на компьютер, изобрели несколько десятилетий назад. Но технология пока еще слишком дорогая, непригодная для внедрения в обычные клиники.

Это изобретение до 2019 года должно будет пройти ряд клинических испытаний. Пока исследования проводятся только на мышах. И результаты отличные: нанороботы обнаруживали даже небольшие воспаления и опухолевые образования, в том числе в мочевыделительной системе. Что немаловажно себестоимость таких «малышей» будет небольшой – не дороже, чем используемое сейчас компьютерно-оптическое оборудование.

Подведем итог. Внедрение перечисленных в статье технологий будет являться прорывом в урологии и других отраслях медицины. Точное и быстрое выявление патологических изменений в органах и тканях позволит повысить качество диагностики и увеличит шансы на полное выздоровление пациента, в том числе от заболеваний, которые сейчас уносят слишком много жизней.

Menspot.ru » Новости о мужской потенции

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Ухудшилась потенция? Стоит провериться на глистов!

Обезболивающее может привести к импотенции

Тройка важных фактов о мужской потенции

Рак простаты лечится – найден революционный метод

Гели из интим магазина могут привести к импотенции

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

1

Добавить комментарий